Rheoli Menopos
Mae Dr Lamah El-Sharkawi yn feddyg teulu ym Meddygfa’r Ucheldir a’r Mwmbwls ac mae ei chwaer Reem El-Sharkawi yn Fferyllydd Meddyg Teulu, mae’r ddau yn rhan o Rwydwaith Clwstwr y Bae.
Yn dilyn ymlaen o erthygl y mis diwethaf, y mis hwn byddwn yn siarad am driniaeth y menopos. Y brif driniaeth ar gyfer symptomau a achosir gan y menopos yw therapi amnewid hormonau a elwir fel arall yn HRT. Dylid nodi bod triniaethau eraill ar gael i reoli symptomau penodol y menopos.
Therapi amnewid hormonau (HRT)
Sut mae’n gweithio?
Mae HRT yn gweithio trwy ddisodli’r hormonau sy’n isel oherwydd y menopos yn y bôn.
Mae llawer o’r symptomau a brofir yn ystod y menopos oherwydd lefelau estrogen isel ac felly mae’n bwysig disodli hyn. Mae’r dewis o HRT yn dibynnu a oes gennych groth hy os oes gennych groth yna bydd eich HRT yn gyfuniad o estrogen a progestogen i amddiffyn leinin y groth, os na, yna bydd estrogen yn unig yn ddigonol. Mae’n hysbys bod HRT yn effeithiol iawn wrth leddfu symptomau menopos. Gall HRT ddod ar sawl ffurf wahanol gan gynnwys tabledi, clytiau i’w rhoi ar y croen, geliau a mewnblaniadau.
Beth yw manteision HRT?
Prif fudd HRT yw’r rhyddhad y mae pobl yn ei gael o nifer o symptomau menopos, sef fflysiau poeth, poen yn y cymalau, hwyliau ansad a sychder y fagina. Gall hefyd helpu trwy atal teneuo’r esgyrn (h.y. osteoporosis) gan leihau’r risg o dorri esgyrn.
Beth yw risgiau HRT?
Dylid nodi bod rhywfaint o HRT yn gysylltiedig â risg uwch o ganser y fron a cheuladau gwaed mewn menywod. Byddai trafod eich ffactorau risg gyda’ch meddyg neu fferyllydd yn caniatáu ichi wneud penderfyniad hyddysg wrth reoli eich triniaeth eich hun. Dylid nodi bod risgiau HRT yn fach fodd bynnag, gallwch chi bob amser drafod risgiau a buddion HRT gyda’ch meddyg teulu neu fferyllydd.
Rheoli symptomau unigol y menopos
Fflysiau poeth a chwysu nos
Mae llawer o fenywod yn cwyno am gwrw poeth a chwysu nos o ganlyniad i’r menopos. Rydym yn argymell y gallai mesurau syml weithiau helpu i leddfu’r symptomau hyn, gan gynnwys:
- Yn gwisgo dillad awyrog ysgafn
- Cadw’ch ystafell wely mor cŵl â phosib
- Cael cawod oer a defnyddio ffan
- Cadw’n hydradol trwy yfed diodydd oer
- Ceisio cadw’ch lefelau straen mor isel â phosib
- Osgoi unrhyw sbardunau penodol o gwrw gan gynnwys bwydydd sbeislyd, caffein ac alcohol
- Cymryd rhan mewn ymarfer corff a cheisio colli pwysau os ydych chi dros bwysau
Os yw’ch chwysu neu’ch fflysiau yn aml a / neu’n ddifrifol, yna cysylltwch â’ch meddyg teulu oherwydd gellir trafod opsiynau triniaeth pellach.
Newidiadau hwyliau
Adroddir yn aml bod menywod yn profi hwyliau a phryder isel yn ystod y menopos. Rydym yn argymell delio â’r teimladau hyn mewn sawl ffordd gan gynnwys cael digon o orffwys, gwneud ymarfer corff yn rheolaidd ac ymarfer technegau ymlacio. Mae rhai pobl yn defnyddio meddyginiaethau p’un a yw hynny’n HRT neu’n feddyginiaeth amgen i helpu gyda’r teimladau hyn. Mae eraill yn gweld Therapi Ymddygiad Gwybyddol yn fuddiol fel triniaeth. Gellir trafod yr holl opsiynau hyn gyda’ch meddyg teulu.
Symptomau eraill y menopos
Mae llawer o fenywod yn cwyno am lai o ddiddordeb mewn rhyw tua adeg y menopos, ond mae llawer yn canfod y gall HRT helpu gyda hyn. Yn aml, profir sychder ac anghysur y fagina o ganlyniad i’r menopos a gellir defnyddio triniaeth estrogen ar ffurf cylch pesari, hufen neu fagina y gellir ei gymhwyso’n uniongyrchol i’r fagina. Weithiau defnyddir hwn ochr yn ochr â HRT a gellir ei ddefnyddio mewn cyfuniad â lleithder neu ireidiau fagina dros y cownter y gellir eu defnyddio ar eu pennau eu hunain hefyd os yw’n fuddiol.
Mae menywod sydd wedi bod trwy’r menopos mewn mwy o berygl o gael osteoporosis. Mae hyn oherwydd y lefel is o estrogen yn y corff. Y ffyrdd y gellir lleihau hyn yw cymryd HRT, cadw’n egnïol ac ymarfer corff yn rheolaidd a chynnal diet a ffordd iach o fyw a chael golau haul.
Pan gewch eich cychwyn ar driniaeth ar gyfer eich menopos, gall y meddyg teulu ofyn am eich gweld yn amlach ar ddechrau’r driniaeth er mwyn sicrhau bod eich menopos yn cael ei reoli’n ddiogel ac yn effeithiol. Yn ystod yr apwyntiadau hyn, bydd eich symptomau’n cael eu trafod, sgîl-effeithiau a phatrymau gwaedu, gwirio’ch pwysau a’ch pwysedd gwaed a thrafod ymhellach feddyginiaeth a rheolaeth y menopos.
Mae’n bwysig pwysleisio, dylid trafod unrhyw symptomau yr ydych yn pryderu amdanynt gyda’ch meddyg teulu bob amser a gellir trafod unrhyw gwestiynau am eich meddyginiaeth gyda’ch fferyllydd.